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体重じゃない！

肥満の判定基準は、体重じゃないんです！

一般的には「体重が重い＝肥満」と思われていますが、
医学的には「体の中に脂肪が多すぎる状態」を肥満というんです。
みなさん体重計に乗って、体重の上下だけでダイエットの成功を見ていませんか？
違うんですよー！！！今日からその意識を変えましょう！！
でないと、拒食症やリバウンド、肌荒れに繋がってしまい惨めな結果に…

肥満度を測るには？

現在は以下の２種類の判定方法がよく利用されています。
健康管理のために、まず自分が肥満かどうかをチェックしてみましょう！

�@BMIによる判定法

BMI（Body Mass Index ：体格指数）とは、
体重と身長のバランスをチェックして
外見的な肥満度を調べる指数。

国際的な指標であり、
日本肥満学会でもBMIをもとにした
適正体重の算出法を採用しています。

最近は、パリコレのモデルがこの規制によって、
出場出来ない事がありませんでしたか！？
世界的に注目されている判定法です！

早速やってみましょ〜♪

�A体脂肪率による判定法

体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合で、
体内の脂肪状態を数値として知ることができます。
　
一見スリムな人が実は骨や筋肉が少なくて
体脂肪率が高かったり、太って見える人が逆に
適正と判断されることもあります。

BMIと体脂肪率がわかったところで、
あなたの体のバランスをチェックしてみましょう！

ピンクの人は要ダイエットです！気持ちを引き締めてダイエットに取り組みましょう！

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